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TOP CINCO RECEITINHAS FITNESS DA NUTRICIONISTA ALINE BEGNOSSI

TOP CINCO RECEITINHAS FITNESS DA NUTRICIONISTA ALINE BEGNOSSI

Palavras-chave: estilo de vida, saudável, receitas, fit, simples, equilíbrio.

Nutricionista conceituada em Maringá, Aline Begnossi dá dicas e ensina receitas fit que podem ser feitas de forma rápida e simples. Participa do time Taquion e possui um estilo de vida saudável e equilibrado, compartilhando tudo em suas mídias sociais que já conta com 32,2 mil seguidores. Faz atendimentos em Maringá, SP, RJ e Curitiba e disponibiliza algumas de suas receitas de forma totalmente gratuita pelo Instagram.
Listamos aqui as cinco receitinhas mais queridas:

1- Pão de queijo fit de frigideira

Ingredientes:
1 ou 2 ovos
1 colher de polvilho azedo
1 colher de iogurte natural

Modo de fazer:
Bater todos os ingredientes com o garfo, temperar com sal e fazer em uma panela antiaderente.
Se preferir, colocar um pouco de queijo meia cura.

2- Requeijão do bem

Ingredientes:
2 copinhos de iogurte natural, que tenha de preferência somente dois componentes, leite e fermento lácteo.

Modo de fazer:
Colocar o iogurte em um coador de café, podendo ser o de pano ou o de papel e deixar coando na geladeira dentro de um copo da noite pro dia;
A água que escorreu pode ser descartada e o creme que sobrou temperado com sal;
Pode ser armazenado por até cinco dias na geladeira.

Pão Lowcarb

Ingredientes:
1 colher de iogurte natural
2 colheres farinha de pipoca (pode ser farinha de aveia, amêndoa ou outra farinha saudável);
1 ovo
1 pitada de sal
1 pitada de fermento

Modo de fazer:
Bater tudo no liquidificador e colocar em uma forminha de silicone ou recipiente de vidro, colocar em média três minutos no micro-ondas;
Se preferir pode dar uma tostadinha na frigideira depois de pronto com manteiga Ghee.

3- Bolo de milho fit

Ingredientes:
3 espigas de milho cru
6 colheres de farinha de pipoca
2 colheres de stevia em pó
4 ovos
½ copo de iogurte natural
1 colher de pó royal

Modo de fazer:
Tirar o milho da espiga;
Juntar e bater todos os ingredientes no liquidificador e adicionar o pó royal por último, mexendo bem e devagar;
Colocar em uma forma untada e no forno pré aquecido a 180º por 30 a 40 minutos;

4- Muffin de banana

Ingredientes:
1 banana amassadinha
1 colher de farinha de coco marrom
1 ovo
1 pitada de fermento

Modo de fazer:
Bater tudo no garfo;
Colocar em forminhas de silicone ou refratário de vidro;
Cozinhar por 5 minutos no micro-ondas.

5- Mousse de maracujá low carb

Ingredientes:
1 maracujá cortado ao meio
1 iogurte natural
20g de Whey Protein de baunilha
Se quiser pode adicionar adoçante natural

Modo de fazer:
Misturar o Whey no iogurte e mexer bem até virar um mousse
Despejar essa mistura direto no maracujá
Consumir na hora.

Lembre-se, uma vida saudável é aquela que é vivida com equilíbrio.

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